您现在的位置是：首页>资讯 > 正文
跑完步再吃晚餐行不行
2022-01-11 02:12:43【资讯】
简介1、晚上跑步后是可以吃东西的。2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选
1、晚上跑步后是可以吃东西的。
2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收。
上一篇：君子兰如何养植
下一篇：芋头不能一起吃的食物有什么
